A melhor maneira de manter-se da forma que gostaríamos (saudável para uns abaulada para outros) é criar rotinas que nos levem ao resultado desejado. Aqui vão 6 dicas para um ambiente um pouco mais saudável:

1 - Compre frutas. Frutas tem muita água, vitaminas e um monte de coisas que não sabemos que fazem bem pra nós humanos. Originalmente éramos frugívoros, grandes comedores de frutas, como os gorilas. Não tem porquê deixarmos de consumir essas maravilhas. Além do mais, frutas são geralmente baratas, principalmente em feiras e mercados públicos que possuem grande variedade.

2 - Cereais, castanhas, amêndoas. Todas essas sementes possuem bastante proteínas e também funcionam como uma enganação pro estômago antes das refeições. Isso ajuda na próxima dica.

3 - Coma pouco. Ninguém necessita ser como o Chá de Banha. Fazemos muito pouco, gastamos pouca energia. Não existe motivo para incharmos a barriga com um monte de porcarias só para satisfazer a gula e o prazer de comer.

4 - Faça iogurte em casa. Iogurte também possui bastante proteína e cálcio. Se consumido de forma light, sem açúcar, ajuda o corpo a queimar gordura.

5 - Plante ervas e verduras. Esse tipo de plantas crescem em qualquer lugar. Alface, rúcula, manjericão, cebolinha, e muitas outras são muito saudáveis, temperam as refeições e são ótimos incrementos para qualquer prato.

6 - Crie vergonha na cara. Cada um faz o que quer. Ninguém é obrigado a ser saudável e se tu quiseres comer um porco por dia ou um Big Mac venezuelano, coma. Agora, para ter mais saúde, para emagrecer, para ser bem sucedido, além de querer precisa-se agir. Ficar só reclamando não adianta. Rezar também não, não importa o que Rhonda Byrne de O Segredo diga.